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WOD July 03, 2024

El ejercicio debe ser considerado como un tributo al corazón.

 

Wod – 240703

All

Conditioning challenge:
20:00 to establish max meters on a machine of your choice.

 

Distancia Objetivo | Máximos metros en la máquina de elección del atleta.

  • Prepárate para un día de prueba divertido que debería ser un esfuerzo máximo. Revisa el 2 de junio de 2024 o junio de 2023 y apunta a superar tu puntuación.
  • Asegúrate de registrar tu puntuación para compararla con el esfuerzo del mes pasado y como referencia para futuras pruebas. Esta es una gran oportunidad para ver cómo ha rendido tu esfuerzo durante el último mes.
  • Ve por un esfuerzo máximo para probar tu capacidad actual, pero ten en cuenta que comenzar a un ritmo máximo puede llevar a una caída drástica hacia el final. Trabaja hacia un ritmo constante y sostenible, pero no a expensas de una oportunidad perdida para cubrir distancia.
  • Como en nuestro último día de prueba de acondicionamiento, tomaremos 10 minutos antes del entrenamiento para practicar una habilidad de gimnasia (es decir, pull-ups, ring muscle-ups, caminatas de manos, flexiones de manos, ponerse boca abajo, etc.). Si recuerdas lo que trabajaste el mes pasado, sigue desarrollando esa habilidad o trabaja en algo con lo que has estado teniendo dificultades últimamente.
  • Después del entrenamiento, quédate para dedicar tiempo a estirar antes de salir del gimnasio.

Disfruta,

Coach John

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